Leven naar je waarden

Leven naar je waarden

 Waarden zijn die dingen, die jouw leven waarde geven. Als je je niet bewust bent van je waarden, dan kun je je verloren voelen, of richtingloos. Je blijft maar twijfelen en durft geen knopen door te hakken. Het voelt alsof ‘je maar wat doet’. Als je je bewust bent...
Thuiszitten met een burn-out: hoe gebruik ik mijn tijd?

Thuiszitten met een burn-out: hoe gebruik ik mijn tijd?

Ben je ziek gemeld omdat je een burn-out hebt en zit je thuis, dan is tijd misschien wel een vreemd begrip voor jou geworden. Je hebt zeeën van tijd, maar toch geen gevoel van tijd. Hoe breng je nu je tijd door? Verdoe ik mijn tijd met thuiszitten? Je hebt misschien...
Hoe hou ik balans en krijg ik geen burn-out?

Hoe hou ik balans en krijg ik geen burn-out?

Iedereen kan overspannen raken. Om niet overspannen te raken en geen burn-out te krijgen, is het belangrijk om in balans te blijven. Balans kun je zien als een weegschaal. Daarbij zijn er twee kanten belangrijk: draagkracht en draaglast. In dit artikel zul je hier...
Hoe snel herstel ik van een burn-out? 

Hoe snel herstel ik van een burn-out? 

Ben je ziekgemeld omdat je een burn-out hebt, dan wil je misschien wel graag weten waar je aan toe bent. Niks is zo vervelend als de onzekerheid van een burn-out. Volledig herstel is verschillend per persoon, maar duurt in de meeste gevallen tussen de 3 maanden en 1,5...
Het accepteren van een burn-out

Het accepteren van een burn-out

Zit je midden in een burn-out en vind je het lastig om de burn-out te accepteren? Met deze blog probeer ik je een beetje te helpen zodat ook jij jouw burn-out kan gaan accepteren. Want het is waar: hoe eerder jij jouw burn-out accepteert, hoe eerder jij kan...
De drie fases van een burn-out

De drie fases van een burn-out

Een burn-out kun je grofweg verdelen in drie fases. Hoe lang je in elke fase zit, is onder andere afhankelijk van de ernst van je burn-out, maar ook van de oorzaken van je burn-out en de steun die jij ervaart van de mensen om je heen. Herstellen van een burn-out Om zo...
Ben ik overspannen of heb ik een burn-out?

Ben ik overspannen of heb ik een burn-out?

De termen burn-out en overspannen worden soms door elkaar gebruikt. Bij beiden horen dezelfde soort klachten, zoals slecht slapen, vermoeidheid, prikkelbaar zijn, niet tegen drukte of lawaai kunnen, en een slechtere concentratie. Het verschil zit vooral in de duur:...
Het verschil tussen klagen en delen

Het verschil tussen klagen en delen

Ik zag het toevallig net voorbij komen op Social Media, een post in de trant van “stop met klagen en doe er wat aan”. Dit triggerde mij. Aan de ene kant vind ik dat klagen je weinig oplevert. Ik hou er zelf niet van om het idee te hebben dat ik klaag, en ik hou er ook...
Nooit meer vakantie nodig

Nooit meer vakantie nodig

Als een soort addict, had ik het reizen op een gegeven moment écht nodig, om het gewone leven enigzins vol te houden. Ik snapte niet hoe mensen het konden overleven op 1 vakantie per jaar (of zelfs géén). Verwende millennial, zou je kunnen denken. Maar uiteindelijk...
× Stuur mij een appje!