fbpx

Burn-out?

Leer hoe je voor jezelf kunt kiezen, waar je valkuilen en krachten liggen en krijg je energie weer terug.

Hi!

Ik ben Tesse en ben psycholoog en coach en ben net als jij ook door een burn-out gegaan. In mijn instagramcursus #burnoutkrachten laat ik zien hoe ik over mijn burn-out ben gekomen en laat ik je zien hoe ook jij voor jezelf kunt kiezen. Met de hulpmiddelen die ik jou in deze cursus geef, leer je jouw valkuilen en krachten kennen en zul je stapje voor stapje weer een leven krijgen vol energie en plezier.

#Burnoutkrachten

Dit zit allemaal inbegrepen in de online cursus #burnoutkrachten:

  • 1 maand cursus op Instagram
  • Alle informatie wordt opgeslagen in de highlights, dus kun je op je eigen tijd terugkijken
  • Elke week een nieuw en verdiepend thema rondom burn-out
  • Informatie over burn-out en oefeningen om met een burn-out om te gaan
  • Extra ontspanning- en ademhalingsoefeningen
  • Een community met gelijkgestemden
  • De cursus is gemaakt met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) als basis

Investering

De cursus kost eenmaling €65,-.

Ik garandeer dat de cursus zijn investering waard is. Mocht je na de cursus niet tevreden zijn, dan krijg je je geld terug en betaal ik de toegang tot een (andere) online cursus waar jij wel tevreden over bent.

Je hebt één leven

Hoe wil jij die leven?

Al binnen het eerste jaar van mijn eerste ‘echte’ baan, raakte ik compleet uitgeput. Ik begreep niet meer hoe ik ooit kon werken met maar één vakantie, laat staan zónder vakantie. Steeds meer tijd had ik nodig om te kunnen bijkomen van het (werk)leven, totdat het echt niet meer lukte.

Ik maakte een aantal keuzes waardoor ik mijn energie terugkreeg. Natuurlijk hou ik nog steeds van reizen, maar ik geniet net zoveel van mijn dagelijkse leven. Ik deel mijn ervaringen graag met jou, zodat ook jij je leven kunt inrichten naar jouw wens.

Waarom een cursus over burn-out?

Zelf ben ik overspannen geweest en ik heb hier ontzettend veel aan gehad. Dat klinkt misschien als bullshit als je er zelf nog middenin zit, maar dit zijn levenslessen die we mogen leren. Dit kan een wake-up call zijn, een keerpunt.

Toen ik net begon met mijn cursus burnoutkrachten, deed ik dat puur vanuit mijn eigen ervaringen. Om die te kunnen delen. Naarmate ik mijzelf meer uitsprak, merkte ik hoeveel mensen er in mijn omgeving eigenlijk wel niet met dezelfde dingen rondlopen. Dat gaf mij heel veel steun.

Ik wil daarom ook het allerliefste een community creëren waarin we elkaars rug hebben, elkaar steunen en onze kwetsbare kanten kunnen laten zien. Oprechtheid. Alles open gooien. Juist ook op Instagram. Ik zie het voor mij dat we de door de maatschappij, geschiedenis, familie of onszelf opgelegde regels hiermee kunnen doorbreken. Als een soort revolutie!

Voor wie is deze cursus?

 

De cursus is het meest geschikt voor iedereen die in de eerste fase van een burn-out zit. Dit is de fase waarin je vooral heel veel gejaagdheid, spanning en onrust ervaart en waarbij het nog niet goed lukt om toe te geven aan die vermoeidheid. Je bent nog aan het overleven.

Cursus Outline 

Hieronder vind je het cursusprogramma van burnoutkrachten van dag tot dag.

 

Dag 1: Burn-out en overspannenheid
Wat is een burnout en wat is het verschil met overspannenheid of stress?
Dag 3: Acceptatie
Hoe kan ik leren om de situatie te accepteren?
Dag 5: Perspectief
Wat kan ik verwachten de komende tijd?
Dag 7: Weegschaal
Hoe komt het dat ik deze klachten heb?
Dag 9: Tijd
Wat moet ik nou met mijn tijd?
Dag 11: Energie-gevend schema
Hoe zorg ik voor meer energiebalans gedurende de dag?
Dag 13: Stress in het lichaam
Horen al die lichamelijke klachten er allemaal bij?
Dag 15: Thermometer
Hoe kan ik bijsturen als het weer slechter gaat?
Dag 17: Klaarstaan
Hoe kan ik voor mezelf kiezen als mensen me nodig hebben? 
Dag 19: Arbeidsconflict
Wat kan ik doen bij een conflict met de werkgever?
Dag 21: Identiteit
Wie ben ik nou eigenlijk?
Dag 23: Assertiviteit
Hoe kan ik het beste aangeven wat ik wel en niet wil?
Dag 25: Loslaten
Hoe kan ik dingen loslaten?
EXTRA
  • Objectieve meting van je klachten aan het begin en eind van de cursus
  • Brief voor jouw omgeving
  • Tips voor apps/oefeningen/filmpjes, etc.

FAQs 

De timing van de cursus komt niet goed uit. Kan ik later aansluiten?
Ja, dit mag ook. Je kunt alles terugkijken in de hoogtepunten op Instagram.
Hoe lang kan ik alles nog terugkijken?
Alles blijft twee maanden beschikbaar.
Mag ik ook meedoen als ik geen officiële burn-out heb?
Ja, natuurlijk.
Hoe krijg ik toegang tot de cursus?
Ik heb een speciaal cursusaccount (@burnoutkrachten). Deze is privé. Je kunt aangeven deze te willen volgen. Zodra je betaling binnen is, word je toegelaten tot de cursus.
Kan iedereen mijn gegevens zien?

Mensen kunnen zien welke accounts jij volgt, maar niet wat je in een privé account doet. Dus als jij reageert onder een foto die ik in de feed van mijn cursus plaats, dan zien alleen je cursusgenoten dit. Als je reageert op mijn stories, dan zie alleen ik dat. In sommige gevallen deel ik de reacties die ik krijg op mijn stories, omdat ze nuttig zijn voor de andere cursusgenoten. Dat is dan altijd anoniem.

Reviews 

“Het was één grote ontdekkingsreis… Jij doet in ieder geval mooi werk. Bedankt daarvoor! Het zijn net weer die kleine punten waar ik weer verder mee kan en die mij wakker schudden.”

“Het stukje accepteren is zo lastig. Toen zag ik in jouw story wat voorbij komen, ik heb het meteen opgevolgd. Pfff, geeft lucht. Ik ga vandaag voor mezelf een planning maken en in de zon een boek lezen.”

“Tesse zet je aan het denken over de keuzes die je maakt en mogelijkheden die er nu al zijn om wat te veranderen. Ik heb het idee dat alles bespreekbaar is.”

“De cursus heeft mij echt geholpen met het stukje accepteren van de burn-out.”

Nog even en dan start de cursus!

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Ik garandeer dat de cursus zijn investering waard is. Mocht je na de cursus niet tevreden zijn, dan krijg je je geld terug en betaal ik de toegang tot een (andere) online cursus waar jij wel tevreden over bent.

Meld je aan voor 27 april  

Dan krijg je mijn gratis e-book cadeau over burn-out bij Corona!