Online Cursus Burnout Krachten (4 weken)
Voor iedereen die zich opgejaagd en moe voelt en meer rust wilt
Je voelt je constant moe en onrustig.
Dit breekt je langzaamaan steeds verder af. Je wilskracht is er wel. Je wilt alles heel graag kunnen en zelf doen. Maar, omdat je zo lang doorzet, verergeren je frustraties. Je doet zó je best, maat het lijkt wel dat hoe harder je probeert, hoe minder het allemaal lukt. Je raakt sneller geïrriteerd en hebt een steeds korter lontje. Juist naar degenen die het meest voor je betekenen. Ook kan je merken dat je warrig of vergeetachtig bent en dat je je minder goed kunt concentreren.
Wat je wilt is meer rust en je eindelijk weer jezelf voelen.
In deze cursus krijg je meer RUST:
Richting
Uitzoeken & overwinnen belemmeringen
Staan voor jezelf
Terugvalpreventie
Week 1
Burn-out en overspannenheid
Acceptatie
Perspectief
Weegschaal
Week 2
Tijd
Energie-gevend schema
Stress in het lichaam
Week 3
Thermometer
Klaarstaan
Arbeidsconflict
Week 4
Identiteit
Assertiviteit
Loslaten
Extra
Eenvoudige en effectieve ontspannings-oefeningen + een duidelijk resultaat doormiddel van een voor- en nameting
-
Na vier weken heb jij:
Vermindering van spanning, onrust en gejaagdheid
Meer rust in je hoofd
Shitloads aan zelfkennis die je een leven lang meeneemt
De juiste strategieën om je grenzen te bepalen en te communiceren
Een duidelijk en concreet plan waar je houvast aan hebt
De kennis om meer los te laten
Totaal 60 minuten aan korte video's
1 a 2 video's per week + 2 mails per week
2 praktische oefeningen per week
2 keer per week 20 minuten tijd mee kwijt
Jouw investering
Online Cursus Burnout Krachten (4 weken)
In 4 weken leer jij jouw richting te bepalen en jouw belemmeringen uitzoeken en overwinnen. Na de cursus zul je veel meer rust en richting hebben. Je laat je overspannenheid los en je zult je eindelijk weer jezelf voelen!
€84,95
Reviews
“Het was één grote ontdekkingsreis… Jij doet in ieder geval mooi werk. Bedankt daarvoor! Het zijn net weer die kleine punten waar ik weer verder mee kan en die mij wakker schudden.”
“Het stukje accepteren is zo lastig. Toen zag ik in jouw story wat voorbij komen, ik heb het meteen opgevolgd. Pfff, geeft lucht. Ik ga vandaag voor mezelf een planning maken en in de zon een boek lezen.”
“Tesse zet je aan het denken over de keuzes die je maakt en mogelijkheden die er nu al zijn om wat te veranderen. Ik heb het idee dat alles bespreekbaar is. De cursus heeft mij geholpen met het accepteren van de burn-out.”
Veelgestelde vragen
Wanneer is deze cursus geschikt voor mij?
- Je houdt niet van zweverige cursussen
- Je wilt graag concrete handvatten die gebaseerd zijn op wetenschappelijke methodes
- Je wilt het graag zelf doen, maar ook een beetje samen
- Je vindt dat het tijd is om een nieuwe start te maken
- Je wilt graag één bron van behulpzame informatie die vanzelf in je inbox komt
Waar is deze cursus op gebaseerd?
Waar is deze cursus op gebaseerd?
- Voornamelijk op ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze therapie is bewezen effectief bij burnout-, spannings- en depressieve klachten.
- Mijn eigen ervaringen als cliënt van toen ik overspannen was
- Mijn ervaring als POH-GGZ
- Algemene psychologische kennis vanuit de Bachelor en Master Psychologie
Hoeveel tijd kost de cursus?
De cursus duurt vier weken. Elke week krijg je 1 à 2 video’s toegestuurd met praktische opdrachten. In totaal zal je per week ongeveer twee keer 20 minuten bezig zijn.