Online Cursus Burnout Krachten (4 weken) 

Voor iedereen die zich opgejaagd en moe voelt en meer rust wilt

 

 

 

 

 

 

 

Je voelt je constant moe en onrustig.  

Dit breekt je langzaamaan steeds verder af. Je wilskracht is er wel. Je wilt alles heel graag kunnen en zelf doen. Maar, omdat je zo lang doorzet, verergeren je frustraties. Je doet zó je best, maat het lijkt wel dat hoe harder je probeert, hoe minder het allemaal lukt. Je raakt sneller geïrriteerd en hebt een steeds korter lontje. Juist naar degenen die het meest voor je betekenen. Ook kan je merken dat je warrig of vergeetachtig bent en dat je je minder goed kunt concentreren. 

Wat je wilt is meer rust en je eindelijk weer jezelf voelen.

In deze cursus krijg je meer RUST:

Richting

Uitzoeken & overwinnen belemmeringen

Staan voor jezelf

Terugvalpreventie 

Week 1

Burn-out en overspannenheid

Acceptatie

Perspectief

Weegschaal

Week 2

Tijd

Energie-gevend schema

Stress in het lichaam

 

Week 3

Thermometer

Klaarstaan

Arbeidsconflict

 

Week 4

Identiteit

Assertiviteit

Loslaten

 

Extra

Eenvoudige en effectieve ontspannings-oefeningen + een duidelijk resultaat doormiddel van een voor- en nameting

  • Na vier weken heb jij: 

Vermindering van spanning, onrust en gejaagdheid

Meer rust in je hoofd

Shitloads aan zelfkennis die je een leven lang meeneemt

De juiste strategieën om je grenzen te bepalen en te communiceren

Een duidelijk en concreet plan waar je houvast aan hebt

De kennis om meer los te laten

Totaal 60 minuten aan korte video's

1 a 2 video's per week + 2 mails per week

2 praktische oefeningen per week

2 keer per week 20 minuten tijd mee kwijt

Jouw investering

Online Cursus Burnout Krachten (4 weken)

In 4 weken leer jij jouw richting te bepalen en jouw belemmeringen uitzoeken en overwinnen. Na de cursus zul je veel meer rust en richting hebben. Je laat je overspannenheid los en je zult je eindelijk weer jezelf voelen!

€84,95

Reviews

“Het was één grote ontdekkingsreis… Jij doet in ieder geval mooi werk. Bedankt daarvoor! Het zijn net weer die kleine punten waar ik weer verder mee kan en die mij wakker schudden.”

“Het stukje accepteren is zo lastig. Toen zag ik in jouw story wat voorbij komen, ik heb het meteen opgevolgd. Pfff, geeft lucht. Ik ga vandaag voor mezelf een planning maken en in de zon een boek lezen.”

“Tesse zet je aan het denken over de keuzes die je maakt en mogelijkheden die er nu al zijn om wat te veranderen. Ik heb het idee dat alles bespreekbaar is. De cursus heeft mij geholpen met het accepteren van de burn-out.”

Veelgestelde vragen
Wanneer is deze cursus geschikt voor mij?
  • Je houdt niet van zweverige cursussen
  • Je wilt graag concrete handvatten die gebaseerd zijn op wetenschappelijke methodes
  • Je wilt het graag zelf doen, maar ook een beetje samen
  • Je vindt dat het tijd is om een nieuwe start te maken
  • Je wilt graag één bron van behulpzame informatie die vanzelf in je inbox komt
Waar is deze cursus op gebaseerd?

Waar is deze cursus op gebaseerd?

  • Voornamelijk op ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze therapie is bewezen effectief bij burnout-, spannings- en depressieve klachten.
  • Mijn eigen ervaringen als cliënt van toen ik overspannen was
  • Mijn ervaring als POH-GGZ
  • Algemene psychologische kennis vanuit de Bachelor en Master Psychologie
Hoeveel tijd kost de cursus?

De cursus duurt vier weken. Elke week krijg je 1 à 2 video’s toegestuurd met praktische opdrachten. In totaal zal je per week ongeveer twee keer 20 minuten bezig zijn.

Hoe kan ik de cursus volgen?
Zodra je je hebt aangemeld, krijg je een bevestiging per e-mail. Ik stuur je het lesmateriaal dan per e-mail op. Je kunt de cursus dan online via je computer, tablet of telefoon volgen.
Kan ik de cursus volgen wanneer ik wil?
Ja, dat kan! Omdat alles online is kun je het op jouw eigen moment bekijken. Handig hè?

Heb je nog steeds vragen?

× Stuur mij een appje!