Online Cursus Grenzen Aangeven (3 dagen)

Voor als je overbelasting wilt voorkomen en meer wilt staan voor jezelf

 

 

 

 

 

 

 

Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven. 

Overbelasting ligt op de loer als je niet goed je grenzen aan geeft. Je raakt snel vermoeid of somber en het voelt alsof je machteloos bent.  Er is geen gevoel vervelender dan die machteloosheid. Gelukkig is dit gevoel niet helemaal terecht. Je hebt wel degelijk de macht om je eigen keuzes te maken en grenzen aan te geven.

In deze cursus leer je waar je grenzen liggen, wat jou belemmert om naar je grenzen te luisteren, hoe je daarvan los te maken en hoe je je grenzen effectief communiceert.

Module 1

Bewust worden van je grenzen en hoe je deze kunt aanvoelen

Module 2

Omgaan met belemmerende gedachten en overtuigingen die je gevoel overstemmen

Module 3

Effectieve communicatie in het aangeven van je grenzen

  • Na drie dagen heb jij: 

Veel meer rust en energie

Respect en begrip vanuit je omgeving door je nieuwe communicatie vaardigheden

Inzicht in de schaal van assertiviteit in verschillende levensgebieden

Een duidelijk en concreet overzicht van je signalen wanneer jij of een ander over jouw grens gaat

Zelfkennis door het opmerken van belemmerende gedachten en de skills om hiermee om te gaan

Zelfvertrouwen door het terugpakken van de controle over jezelf

20 minuten aan video's

3 video's in 3 dagen

3 praktische oefeningen

1 uur tijd mee kwijt in totaal

Jouw investering

Online Cursus Grenzen Aangeven (3 dagen)

In 3 dagen leer jij waar je grenzen liggen en wat jou belemmert om naar je grenzen te luisteren. Na de cursus weet je waar jouw grenzen liggen en hoe je jouw grenzen effectief communiceert naar anderen. Je staat sterker in je schoenen en je creëert meer duidelijkheid in jouw leven!

€24,95

Veelgestelde vragen
Wanneer is deze cursus geschikt voor mij?
  • Je houdt niet van zweverige cursussen
  • Je wilt graag concrete handvatten die gebaseerd zijn op wetenschappelijke methodes
  • Je wilt het graag zelf doen, maar ook een beetje samen
  • Je vindt dat het tijd is om een nieuwe start te maken
  • Je wilt graag één bron van behulpzame informatie die vanzelf in je inbox komt
Waar is deze cursus op gebaseerd?

Waar is deze cursus op gebaseerd?

  • Voornamelijk op ACT (Acceptance and Commitment Therapy). 
  • Mijn eigen ervaringen in mijn struggles om grenzen te bepalen en aan te geven
  • Verschillende assertiviteitstrainingen
  • Cursus omgaan met agressie
  • Mijn ervaring als POH-GGZ
  • Algemene psychologische kennis vanuit de Bachelor en Master Psychologie
Hoeveel tijd kost de cursus?
De cursus duurt drie dagen. Elke dag krijg je een nieuwe video toegestuurd met praktische opdrachten. In totaal zal je ongeveer een uur bezig zijn met de cursus.
Hoe kan ik de cursus volgen?
Zodra je je hebt aangemeld, krijg je een bevestiging per e-mail. Ik stuur je het lesmateriaal dan per e-mail op. Je kunt de cursus dan online via je computer, tablet of telefoon volgen.
Kan ik de cursus volgen wanneer ik wil?
Ja, dat kan! Omdat alles online is kun je het op jouw eigen moment bekijken. Handig hè?

Heb je nog steeds vragen?

× Stuur mij een appje!