Online Cursus Grenzen Aangeven (3 dagen)

Voor als je overbelasting wilt voorkomen en meer wilt staan voor jezelf

Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven.

Overbelasting ligt op de loer als je niet goed je grenzen aan geeft. Je raakt snel vermoeid of somber en het voelt alsof je machteloos bent. Er is geen gevoel vervelender dan die machteloosheid. Gelukkig is dit gevoel niet helemaal terecht. Je hebt wel degelijk de macht om je eigen keuzes te maken en grenzen aan te geven.

In deze cursus leer je waar je grenzen liggen, wat jou belemmert om naar je grenzen te luisteren, hoe je daarvan los te maken en hoe je je grenzen effectief communiceert.

Begin met de cursus



Module 1

Bewust worden van je grenzen en hoe je deze kunt aanvoelen



Module 2

Omgaan met belemmerende gedachten en overtuigingen die je gevoel overstemmen



Module 3

Effectieve communicatie in het aangeven van je grenzen

Na drie dagen heb jij:



Veel meer rust en energie



Respect en begrip vanuit je omgeving door je nieuwe communicatie vaardigheden



Inzicht in de schaal van assertiviteit in verschillende levensgebieden



Een duidelijk en concreet overzicht van je signalen wanneer jij of een ander over jouw grens gaat



Zelfkennis door het opmerken van belemmerende gedachten en de skills om hiermee om te gaan



Zelfvertrouwen door het terugpakken van de controle over jezelf

Direct beginnen



20 minuten aan video's



3 video's in 3 dagen



3 praktische oefeningen



1 uur tijd mee kwijt in totaal

Jouw investering